25 stycznia 2021
Osoby cierpiące na poważne zaburzenia depresyjne mogą uzyskać chwilową emocjonalną poprawę poprzez pracę na bieżni przez 30 minut. Aż 40 mężczyzn i kobiet zostało przebadanych przed dojściem do tego wniosku. Depresja kliniczna nie może zostać złagodzona przez jeden trening, ale może przyczynić się do nadania im emocjonalnego impulsu.
Dr John Bartholomew z Uniwersytetu Teksańskiego ujawnił, że regularne ćwiczenia mogą przyczynić się do opanowania objawów choroby. Dziennik Medicine & Science in Sports & Exercise opublikował wyniki tych badań. Kilka badań przeprowadzonych w przeszłości ujawniło, że jest więcej przypadków depresji wśród osób prowadzących siedzący tryb życia niż tych, które prowadzą aktywny fizycznie tryb życia.
W niektórych przypadkach aktywność fizyczna może nawet dawać takie same wyniki jak leki przeciwdepresyjne. Emocje takie jak złość, zmęczenie, napięcie i niepokój zostały również znacznie zmniejszone w wyniku pewnego odpoczynku, jak wynika z badania. Depresja pogłębia się zazwyczaj w wyniku izolacji i braku interakcji. Substancje chemiczne układu nerwowego, takie jak neurotrofiny mózgowe, serotonina i noradrenalina, są celowane przez wysiłek fizyczny, które są zwykle ukierunkowane przez leki przeciwdepresyjne. Jest to dowód na to, że codzienne spacery mogą również okazać się korzystne dla tych, którzy cierpią na depresję.
